Brian Lin 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Lin 桃園
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3.1 km | 00:17:07 | 05:31/km

日期: 2015-04-22 19:03 - 地點: 三民 - 天氣: 風大 - 平均心率: 153 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'57" / 05'24" / 05'08" / 06'16" /

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 209.68 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 898.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李詩義, 陳在瑩和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'24"	00:11'21"
3	05'08"	00:16'29"
3.1	06'14"	00:17'07"

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朋友動態

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