王政資 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

王政資台南
ID 187142

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5.9 km | 00:22:01 | 03:44/km

日期: 2015-04-23 18:31 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 03'45" / 03'50" / 03'41" / 03'44" / 03'45" / 03'37" /

《間歇》800*8，每趟休2分鐘，第6趟丟了250m，第8趟只跑最後400m，比預期好多了

4月累積里程 : 175.01 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳瑞郁, 蔡明家和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'50"	00:07'35"
3	03'41"	00:11'16"
4	03'44"	00:15'00"
5	03'45"	00:18'45"
5.9	03'37"	00:21'59"

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