朱家賢 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

朱家賢南投
ID 110475

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7.0 km | 00:48:50 | 06:59/km

日期: 2015-05-02 06:49 - 總爬升: 111 m - 地點: 水里 - 天氣: 優 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 06'46" / 07'07" / 07'23" / 06'37" / 07'30" / 06'22" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'44" (+00'19")

989 / 989

2

07'13"

(13'53")

07'08" (+00'43")

1011 / 2001

3

07'19"

(21'12")

07'20" (+00'55")

996 / 2997

4

06'41"

(27'53")

06'35" (+00'10")

1012 / 4010

5

07'30"

(35'23")

07'29" (+01'04")

1002 / 5012

展開計圈分析

恢復訓練

5月累積里程 : 26.08 km

Brooks T7 第一雙累積 : 338.0 km

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高良, 鄭翔鴻和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'07"	00:13'53"
3	07'23"	00:21'16"
4	06'37"	00:27'53"
5	07'30"	00:35'23"
6	06'22"	00:41'45"
7.0	07'09"	00:48'50"

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朋友動態

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