10.1 km | 00:57:17 | 05:41/km日期: 2015-05-02 21:47 - 地點: 8 - 天氣: 微風 - 平均心率: 128 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 05'49" / 05'45" / 05'42" / 05'36" / 05'47" / 06'07" / 05'34" / 05'35" / 05'38" / 05'28" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" | 53 / 10053 |
慰勞辛苦的雙腳完成10馬，
特地休息了近一週，
也獲得了正面回應，
10k後無傷無痛~^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
78.51 km 
Saucony VIRRATA 2(黃) 累積 :
409.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'45" | 00:11'34" |
| 3 | 05'42" | 00:17'16" |
| 4 | 05'36" | 00:22'52" |
| 5 | 05'47" | 00:28'39" |
| 6 | 06'07" | 00:34'46" |
| 7 | 05'34" | 00:40'20" |
| 8 | 05'35" | 00:45'55" |
| 9 | 05'38" | 00:51'33" |
| 10 | 05'28" | 00:57'01" |
| 10.1 | 04'59" | 00:57'17" |
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