| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  4.9 km | 00:18:44 | 03:47/km日期: 2015-04-29 20:32 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69% Pace: 03'44" / 03'44" / 03'52" / 04'00" / 03'37" /  桃園Alvin Chun  ·  留言 相隔半年,今晚來測驗這半年的訓練成果,到台北田徑場後就看到一姐瑋琳已在場上練跑了,20:30的埸次還有半小時,先熱身跑個幾圈,突然身有人叫我,原來是富哥也來這練跑,我們就熱身跑了幾圈還教我一圈可以配多少秒,經過上次的教訓起跑就爆衝導至後面無力,這次就排在後面一點,起跑後先跟著一姐的速度跑了2K左右,適應後才開始慢慢加速,追上了大佳的輕鬆哥,就一路跟著他的速度跑,最後百米,我們全力衝刺進終點,最後我以19分整的成績,比半年前的20分28秒進步了1分28秒,實在太開心了! 4月累積里程 : 143.92 km  Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 910.2 kmGPX 上傳 | 9 years ago · 留言
|
