汪志/tom 2021/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.4 km | 00:40:31 | 07:26/km

日期: 2021-10-05 07:24 - 平均心率: 164 - 踏頻: 84 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'12" / 07'50" / 07'26" / 07'44" / 06'36" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 244.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 陳小茂和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'50"	00:16'02"
3	07'26"	00:23'28"
4	07'44"	00:31'12"
5	06'36"	00:37'48"
5.4	06'06"	00:40'31"

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