蘭迪 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘭迪新竹
ID 9872

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全馬 | 07:02:42 | 10:01/km | 第16馬

2015藍鯨烏來林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-04-26
成績	07:02:42
總名次	253 / -
分組名次	91 / -
平均速度	10:01/km

官方證書

蘭迪

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'45")

00:41'45" (+07'55")

01:25'06" (+01'51")

10 km

(01:25'06")

00:43'21" (+09'31")

15 km

(01:58'56")

00:33'50"

01:23'15"

20 km

(02:48'21")

00:49'25" (+15'35")

25 km

(03:41'06")

00:52'45" (+18'55")

01:44'05" (+20'50")

30 km

(04:32'26")

00:51'20" (+17'30")

35 km

(05:24'51")

00:52'25" (+18'35")

01:50'09" (+26'54")

40 km

(06:22'35")

00:57'44" (+23'54")

Finish

(07:02:42)

日期: 2015-04-26 07:10 - 總爬升: 827 m - 地點: 烏來 - 天氣: 好棒 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

受傷了
只能用走的走完
走了 25K
.....

賽前宣言: 加油!

4月累積里程 : 120.21 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 715.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, Dennis Guo 和其他 22 人說推

·

觀看另 7 則留言

Miffy 恭喜完賽ㄛ~

2015-04-28 12:34 ·

1 個人推

盡在不言中歡迎加入砍掉重練！

2015-05-01 11:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'13"	00:15'16"
3	09'37"	00:24'53"
4	08'16"	00:33'09"
5	08'36"	00:41'45"
6	08'38"	00:50'23"
7	09'23"	00:59'46"
8	09'15"	01:09'01"
9	08'41"	01:17'42"
10	07'24"	01:25'06"
11	06'32"	01:31'38"
12	09'25"	01:41'03"
13	05'33"	01:46'36"
14	06'59"	01:53'35"
15	05'21"	01:58'56"
16	05'37"	02:04'33"
17	15'53"	02:20'26"
18	08'24"	02:28'50"
19	09'01"	02:37'51"
20	10'30"	02:48'21"
21	10'57"	02:59'18"
22	10'18"	03:09'36"
23	10'14"	03:19'50"
24	11'21"	03:31'11"
25	09'55"	03:41'06"
26	09'54"	03:51'00"
27	09'38"	04:00'38"
28	13'04"	04:13'42"
29	09'26"	04:23'08"
30	09'18"	04:32'26"
31	09'22"	04:41'48"
32	10'51"	04:52'39"
33	10'24"	05:03'03"
34	11'00"	05:14'03"
35	10'48"	05:24'51"
36	12'04"	05:36'55"
37	12'17"	05:49'12"
38	11'25"	06:00'37"
39	12'25"	06:13'02"
39.9	10'51"	06:22'35"

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