居邦健 2013/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

居邦健桃園
ID 7899

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5.5 km | 00:30:22 | 05:31/km

日期: 2013-05-09 06:01 - 地點: 桃園職訓局 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 05'44" / 05'38" / 05'28" / 05'38" / 05'30" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

05'43" (+00'16")

1087 / 1087

2

06'08"

(12'22")

05'34" (+00'07")

1100 / 2188

3

05'58"

(18'20")

05'27"

1094 / 3282

4

06'05"

(24'25")

05'31" (+00'04")

1100 / 4383

今天跑完才發現…原來明天休假一天…真的忙到忘記了…今天有比昨天增加了一些些距離…腿部已經沒有那麼酸了…但是屁屁還是很酸…哈

5月累積里程 : 232.75 km

XT 上傳 | 11 years ago

卓小興, Wallace 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'38"	00:11'22"
3	05'28"	00:16'50"
4	05'38"	00:22'28"
5	05'30"	00:27'58"
5.5	04'53"	00:30'22"

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