朱震羽 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

朱震羽台中
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2.1 km | 00:21:03 | 09:52/km

日期: 2021-10-10 22:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'19" / 15'25" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

13'31"

(19'50")

13'31" (+07'12")

1000 / 2000

3

01'13"

(21'03")

09'08" (+02'49")

133 / 2133

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林佳穎和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	15'25"	00:21'44"
2.1	09'05"	00:22'57"

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