100.0 km | 04:37:55 | 21.6 km/h日期: 2015-05-01 09:54 - 地點: 摳吉練Part 2 - 天氣: 晴天...最後又下雨了 - 踏頻: 77 - 卡路里: 2205 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 21.05 (-7.52) | 5000 / 5000 |
| 2 | | 22.78 (-5.79) | 5000 / 10000 |
| 3 | | 22.78 (-5.79) | 5000 / 15000 |
| 4 | | 22.09 (-6.49) | 5000 / 20000 |
| 5 | | 20.69 (-7.88) | 5000 / 25000 |
| 6 | | 21.43 (-7.14) | 5000 / 30000 |
| 7 | | 24.00 (-4.57) | 5000 / 35000 |
| 8 | | 21.82 (-6.75) | 5000 / 40000 |
| 9 | | 21.18 (-7.39) | 5000 / 45000 |
| 10 | | 24.49 (-4.08) | 5000 / 50000 |
| 11 | | 28.57 | 5000 / 55000 |
| 12 | | 21.69 (-6.88) | 5000 / 60000 |
| 13 | | 19.78 (-8.79) | 5000 / 65000 |
| 14 | | 20.81 (-7.76) | 5000 / 70000 |
| 15 | | 20.00 (-8.57) | 5000 / 75000 |
| 16 | | 20.57 (-8.00) | 5000 / 80000 |
| 17 | | 21.18 (-7.39) | 5000 / 85000 |
| 18 | | 20.93 (-7.64) | 5000 / 90000 |
| 19 | | 19.67 (-8.90) | 5000 / 95000 |
| 20 | | 20.34 (-8.23) | 5000 / 100000 |
| 21 | | 25.71 (-2.86) | 18 / 100018 |
又跟CC兩個Kitty姐妹花一起去摳吉練了
跟上次不同的是...一出發的天氣超級好的...所以第一階段(43K/金山)比上次還要提前10分鐘完成。但我最近沒睡飽真的很有影響力~整個後段的體力一直掉，北海岸有一小段路程還好有CC幫忙破風。本來想要再淺水灣當一下貴婦的，結果騎到62K還不見印象中的小店舖，只好在三芝找了一家小七先補給，結果原來潛水灣是還要在前面一點點~~這是上天註定不讓我們太糜爛嗎?
最後剩下不到40K決定跟CC兩個人一口氣地衝回去，所以就跳過進淡水休息，直接殺淡金公路切回紅樹林。淡水河濱段CC也幫我擋了一段，只可惜我還是掉速掉得很嚴重~只能望著她的背影遠去了。
結果最後10K竟然又下雨了~又下雨了~又下雨了~~ >"<
5月累積里程 : 100.02 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 9.9 | 0.0 % |
| 2 | 14.5 | 0.0 % |
| 3 | 25.4 | 0.0 % |
| 4 | 24.3 | 0.0 % |
| 5 | 18.4 | 0.0 % |
| 6 | 14.1 | 0.0 % |
| 7 | 25.2 | 0.0 % |
| 8 | 16.5 | 0.0 % |
| 9 | 21.8 | 0.0 % |
| 10 | 19.6 | 0.0 % |
| 11 | 19.7 | 0.0 % |
| 12 | 18.4 | 0.0 % |
| 13 | 14.1 | 0.0 % |
| 14 | 26.5 | 0.0 % |
| 15 | 26.9 | 0.0 % |
| 16 | 22.1 | 0.0 % |
| 17 | 20.7 | 0.0 % |
| 18 | 12.8 | 0.0 % |
| 19 | 22.0 | 0.0 % |
| 20 | 16.9 | 0.0 % |
| 21 | 31.3 | 0.0 % |
| 22 | 24.2 | 0.0 % |
| 23 | 1.5 | 0.0 % |
| 24 | 21.7 | 0.0 % |
| 25 | 17.6 | 0.0 % |
| 26 | 17.9 | 0.0 % |
| 27 | 26.7 | 0.0 % |
| 28 | 20.1 | 0.0 % |
| 29 | 26.9 | 0.0 % |
| 30 | 18.6 | 0.0 % |
| 31 | 16.5 | 0.0 % |
| 32 | 29.5 | 0.0 % |
| 33 | 25.9 | 0.0 % |
| 34 | 27.5 | 0.0 % |
| 35 | 25.4 | 0.0 % |
| 36 | 18.2 | 0.0 % |
| 37 | 20.5 | 0.0 % |
| 38 | 24.7 | 0.0 % |
| 39 | 24.0 | 0.0 % |
| 40 | 23.1 | 0.0 % |
| 41 | 28.1 | 0.0 % |
| 42 | 22.0 | 0.0 % |
| 43 | 1.1 | 0.0 % |
| 44 | 23.8 | 0.0 % |
| 45 | 7.5 | 0.0 % |
| 46 | 22.6 | 0.0 % |
| 47 | 26.1 | 0.0 % |
| 48 | 21.8 | 0.0 % |
| 49 | 25.7 | 0.0 % |
| 50 | 26.5 | 0.0 % |
| 51 | 27.3 | 0.0 % |
| 52 | 27.7 | 0.0 % |
| 53 | 28.1 | 0.0 % |
| 54 | 32.1 | 0.0 % |
| 55 | 27.7 | 0.0 % |
| 56 | 25.7 | 0.0 % |
| 57 | 8.5 | 0.0 % |
| 58 | 18.7 | 0.0 % |
| 59 | 29.8 | 0.0 % |
| 60 | 17.0 | 0.0 % |
| 61 | 13.5 | 0.0 % |
| 62 | 29.0 | 0.0 % |
| 63 | 14.1 | 0.0 % |
| 64 | 1.2 | 0.0 % |
| 65 | 32.1 | 0.0 % |
| 66 | 24.3 | 0.0 % |
| 67 | 23.4 | 0.0 % |
| 68 | 17.6 | 0.0 % |
| 69 | 23.1 | 0.0 % |
| 70 | 17.6 | 0.0 % |
| 71 | 21.1 | 0.0 % |
| 72 | 16.7 | 0.0 % |
| 73 | 22.2 | 0.0 % |
| 74 | 20.9 | 0.0 % |
| 75 | 15.9 | 0.0 % |
| 76 | 16.6 | 0.0 % |
| 77 | 34.3 | 0.0 % |
| 78 | 25.7 | 0.0 % |
| 79 | 14.3 | 0.0 % |
| 80 | 19.4 | 0.0 % |
| 81 | 21.4 | 0.0 % |
| 82 | 21.2 | 0.0 % |
| 83 | 18.0 | 0.0 % |
| 84 | 23.2 | 0.0 % |
| 85 | 22.5 | 0.0 % |
| 86 | 21.6 | 0.0 % |
| 87 | 5.0 | 0.0 % |
| 88 | 20.2 | 0.0 % |
| 89 | 23.5 | 0.0 % |
| 90 | 19.8 | 0.0 % |
| 91 | 19.9 | 0.0 % |
| 92 | 20.9 | 0.0 % |
| 93 | 20.5 | 0.0 % |
| 94 | 18.8 | 0.0 % |
| 95 | 18.4 | 0.0 % |
| 96 | 18.8 | 0.0 % |
| 97 | 18.9 | 0.0 % |
| 98 | 20.9 | 0.0 % |
| 99 | 22.6 | 0.0 % |
| 100 | 20.9 | 0.0 % |
| 100.0 | 22.0 | 0.0 % |
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