欣慕 2021/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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4.1 km | 00:25:06 | 06:10/km

日期: 2021-10-14 05:59 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 開始飄小雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'26" / 06'10" / 06'03" / 06'06" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'35")

06'09" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'38")

06'03"

1000 / 3000

4

06'05"

(24'44")

06'05" (+00'02")

1000 / 4000

5

00'22"

(25'06")

06'00"

61 / 4061

彰化

欣慕

·

哈！難得晨跑，飄小雨就回家了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 223.99 km

mizuno waveknit3 27 累積 : 2800.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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·

觀看另 3 則留言

Kent Hong （見成）欣慕哥晚安！運動愉快！

2021-10-14 20:53 ·

1 個人推

怡佩林大哥～難得晨跑雨神也來湊熱鬧🤩🤩🤩

2021-10-15 11:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'10"	00:12'36"
3	06'03"	00:18'39"
4	06'06"	00:24'45"
4.1	05'59"	00:25'07"

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