Wagaba Chen 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Wagaba Chen 桃園
ID 145100

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7.0 km | 00:34:22 | 04:53/km

日期: 2015-05-19 19:37 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 04'48" / 04'45" / 04'40" / 05'10" / 05'01" / 04'56" / 04'58" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'03")

996 / 996

2

04'42"

(09'25")

04'46" (+00'06")

982 / 1979

3

04'44"

(14'09")

04'40"

1011 / 2991

4

05'09"

(19'18")

05'09" (+00'29")

997 / 3989

5

05'01"

(24'19")

05'02" (+00'22")

995 / 4984

展開計圈分析

慶祝梅雨季的到來，喘不過氣的 7K ....＊_＊

5月累積里程 : 7.03 km

Saucony PowerGrid Kinvara 5 累積 : 802.6 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'45"	00:09'33"
3	04'40"	00:14'13"
4	05'10"	00:19'23"
5	05'01"	00:24'24"
6	04'56"	00:29'20"
7	04'58"	00:34'18"
7.0	02'19"	00:34'22"

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