9.5 km | 01:03:04 | 06:38/km日期: 2015-05-15 15:57 - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 9136 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 06'29" / 05'46" / 06'25" / 06'21" / 07'56" / 07'38" / 06'33" / 06'01" / 06'42" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'25" (+00'36") | 1008 / 1008 | 169 / 91 |
| 2 | | 05'49" | 998 / 2006 | 186 / 92 |
| 3 | | 06'24" (+00'35") | 994 / 3001 | 161 / 96 |
| 4 | | 06'20" (+00'31") | 1002 / 4003 | 144 / 108 |
| 5 | | 07'56" (+02'07") | 999 / 5002 | 89 / 140 |
| 6 | | 07'39" (+01'50") | 1003 / 6006 | 99 / 131 |
| 7 | | 06'33" (+00'44") | 1002 / 7008 | 150 / 101 |
| 8 | | 06'00" (+00'11") | 997 / 8006 | 176 / 94 |
| 9 | | 06'43" (+00'54") | 996 / 9002 | 138 / 107 |
| 10 | | 06'22" (+00'33") | 497 / 9499 | 174 / 89 |
原本想來場山路耐熱訓練
跑了2公里多實在是......受不了啦
果斷轉由跑走模式結束後面路程
看來耐熱訓練要慢慢適應
5月累積里程 : 55.00 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'46" | 00:12'15" |
| 3 | 06'25" | 00:18'40" |
| 4 | 06'21" | 00:25'01" |
| 5 | 07'56" | 00:32'57" |
| 6 | 07'38" | 00:40'35" |
| 7 | 06'33" | 00:47'08" |
| 8 | 06'01" | 00:53'09" |
| 9 | 06'42" | 00:59'51" |
| 9.5 | 06'25" | 01:03'04" |
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