蔡德甫 2015/05/05 訓練日誌

蔡德甫新竹
ID 461

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蔡德甫

10.2 km | 00:45:04 | 04:26/km

日期: 2015-05-05 17:49 - 地點: 二重國小 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 04'32" / 04'23" / 04'27" / 04'24" / 04'25" / 04'25" / 04'29" / 04'26" / 04'28" / 04'27" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'57"

(08'57")

04'26" (+00'02")

2013 / 2013

09'01"

(17'58")

04'25" (+00'01")

2034 / 4048

08'53"

(26'51")

04'24"

2018 / 6066

08'59"

(35'50")

04'27" (+00'03")

2014 / 8080

08'58"

(44'48")

04'26" (+00'02")

2016 / 10097

00'16"

(45'04")

04'20"

61 / 10158

屁股痠,不過跑完很舒服.

5月累積里程 : 225.55 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 18 人說推

留言

鴻興 sean 漂亮！

2015-05-06 14:28 ·

1 個人推

蔡德甫謝謝鴻興.

2015-05-07 19:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'23"	00:08'55"
3	04'27"	00:13'22"
4	04'24"	00:17'46"
5	04'25"	00:22'11"
6	04'25"	00:26'36"
7	04'29"	00:31'05"
8	04'26"	00:35'31"
9	04'28"	00:39'59"
10	04'27"	00:44'26"
10.2	03'59"	00:45'04"

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