CHEN,JUI-HSIN 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.1 km | 00:27:37 | 13:24/km

日期: 2021-10-20 15:42 - 地點: 五股衛生所 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 117 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 25'18" / 00'46" / 17'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'21"

(14'21")

14'21" (+02'08")

1000 / 1000

2

12'13"

(26'35")

12'13"

1000 / 2000

3

01'02"

(27'37")

17'24" (+05'11")

60 / 2060

打針

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.30 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, 陳孫文和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-10-21 23:12 ·

1 個人推

鄭秀玲晚安好眠😴😊

2021-10-22 21:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'18"	00:25'18"
2	00'46"	00:26'04"
2.1	17'29"	00:27'07"

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