🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2015/05/05 訓練日誌

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

3.0 km | 00:13:44 | 04:31/km

日期: 2015-05-05 11:24 - 地點: 蘆洲橋下 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 2616 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 03'57" / 04'25" / 05'08" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'57"

(03'57")

03'54"

1009 / 1009

196 / 129

04'25"

(08'22")

04'27" (+00'33")

991 / 2001

195 / 114

05'11"

(13'33")

05'08" (+01'14")

1006 / 3007

182 / 106

00'11"

(13'44")

06'55" (+03'01")

26 / 3034

163 / 88

下雨天測驗，來回七趟，當了一趟的兔子就被超越了！咬牙撐完，總長2.66公里，耗時11:05，回宜蘭要去按摩放鬆才行~

5月累積里程 : 127.02 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張秀雲, 陳明昕和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'25"	00:08'22"
3	05'08"	00:13'30"
3.0	06'45"	00:13'44"

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