美mei無聲 2015/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

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5.3 km | 00:31:44 | 05:57/km

日期: 2015-07-14 18:10 - 地點: 凹仔底 - 平均心率: 54 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'04" / 06'09" / 06'18" / 06'20" / 06'25" / 01'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 5.33 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 : 4157.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'09"	00:12'13"
3	06'18"	00:18'31"
4	06'20"	00:24'51"
5	06'25"	00:31'16"
5.3	01'25"	00:31'44"

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