蕭富謙 2015/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

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5.8 km | 00:33:45 | 05:47/km

日期: 2015-05-06 15:09 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 05'42" / 05'40" / 06'26" / 06'20" / 04'51" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 118.60 km

mizuno RIDER 18 累積 : 300.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'40"	00:11'22"
3	06'26"	00:17'48"
4	06'20"	00:24'08"
5	04'51"	00:28'59"
5.8	05'46"	00:33'45"

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