以時速八公里暖身，一會兒就忍不住上調到九公里，這個速度都不需要調整呼吸，不錯。最後五分鐘忍不住上調到十公里(六分速)，就略為需要調整呼吸兩吸兩吐。竟然跑到超過半小時結束還不知道繼續跑。新的跑步機有 [Cool Down] 五分鐘的功能，我還以為半小時還沒跑完呢........