Ancel Chen 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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7.2 km | 04:12:37 | 35:16/km

日期: 2021-10-30 12:11 - 總爬升: 302 m - 地點: 合歡山南峰、主峰連走 - 天氣: 濃霧 - 平均心率: 111 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1255 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:09'21"

(01:09'21")

0.87 (-3.23)

1000 / 1000

2

45'41"

(01:55'02")

1.31 (-2.78)

1000 / 2000

3

33'07"

(02:28'10")

1.81 (-2.28)

1000 / 3000

4

32'29"

(03:00'39")

1.85 (-2.25)

1000 / 4000

5

30'44"

(03:31'24")

1.95 (-2.14)

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ancel Chen

·

台中

Ancel Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hsu FU Hao, 張永豪(士官長）和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	69'23"	01:09'23"
2	45'40"	01:55'03"
3	33'09"	02:28'12"
4	32'29"	03:00'41"
5	30'45"	03:31'26"
6	22'56"	03:54'22"
7	14'45"	04:09'07"
7.2	22'20"	04:12'39"

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