Chun-Yen Lin 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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4.0 km | 00:22:30 | 05:35/km

日期: 2015-05-13 19:43 - 平均心率: 148 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'59" / 05'32" / 05'38" / 243'56" /

快恢復吧~~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.46 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 范志良(新竹瘋) 和其他 6 人說推

·

范志良(新竹瘋) ITB??

2015-05-14 20:42 ·

1 個人推

Chun-Yen Lin 不是~腳底會痛~~又不太像筋膜炎~~

2015-05-14 23:38 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'32"	00:11'31"
3	05'38"	00:17'09"
4.0	05'14"	00:22'31"

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