8.0 km | 00:45:41 | 05:41/km日期: 2015-06-03 22:21 - 地點: 第一科大 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 46 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%
Pace: 05'51" / 05'43" / 05'39" / 05'36" / 05'42" / 05'29" / 05'38" / 05'37" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'24") | 497 / 497 |
| 2 | | 05'48" (+00'23") | 507 / 1005 |
| 3 | | 05'47" (+00'22") | 501 / 1506 |
| 4 | | 05'39" (+00'14") | 503 / 2009 |
| 5 | | 05'46" (+00'21") | 507 / 2517 |
| 6 | | 05'32" (+00'07") | 504 / 3022 |
| 7 | | 05'40" (+00'15") | 501 / 3524 |
| 8 | | 05'25" | 503 / 4027 |
| 9 | | 05'40" (+00'15") | 497 / 4524 |
| 10 | | 05'47" (+00'22") | 501 / 5025 |
| 11 | | 05'28" (+00'03") | 502 / 5528 |
| 12 | | 05'29" (+00'04") | 506 / 6035 |
| 13 | | 05'40" (+00'15") | 499 / 6534 |
| 14 | | 05'35" (+00'10") | 504 / 7039 |
| 15 | | 05'41" (+00'16") | 506 / 7545 |
| 16 | | 05'31" (+00'06") | 504 / 8050 |
久違的練習...最近都在狂加班趕評鑑，不知不覺中竟然已經停快1個月沒跑了，今天起跑前2k速度還不錯，沒想到5k後竟然遇到撞牆期，好久沒遇到這感覺XD，體力流失太快了，最後以8K坐收...太久沒跑，5K後真的超累人...0rz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
34.97 km 
mizuno RIDER 18 累積 :
792.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'43" | 00:11'34" |
| 3 | 05'39" | 00:17'13" |
| 4 | 05'36" | 00:22'49" |
| 5 | 05'42" | 00:28'31" |
| 6 | 05'29" | 00:34'00" |
| 7 | 05'38" | 00:39'38" |
| 8 | 05'37" | 00:45'15" |
| 8.0 | 16'40" | 00:45'41" |
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