林嘉健 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉健桃園
ID 353188

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2.6 km | 00:18:30 | 07:02/km

日期: 2021-11-07 19:18 - 平均心率: 137 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'36" / 06'42" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'17")

06'41" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'12"

(18'30")

08'15" (+01'39")

630 / 2630

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 295.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐世宗, Ming 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'42"	00:13'18"
2.6	08'14"	00:18'30"

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