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Segaa Ho
高雄
ID 59360
25 位追隨者
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Segaa Ho
363.4 km
|
18:56:47
|
19.2 km/h
日期:
2016-10-29 00:59
-
總爬升:
862 m
-
卡路里:
9085 Cal
10月累積里程 :
363.39 km
GPX 上傳
| 3 years ago
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
5.6
4.0 %
2
15.3
-3.3 %
3
11.2
2.0 %
4
23.7
-1.4 %
5
29.0
-1.2 %
6
20.0
1.2 %
7
26.5
-1.0 %
8
25.0
1.3 %
9
16.1
4.6 %
10
26.5
-4.4 %
11
33.3
-3.7 %
12
20.9
3.3 %
13
23.7
-5.0 %
14
29.0
3.0 %
15
30.0
13.5 %
16
27.3
-2.0 %
17
29.0
1.3 %
18
32.1
1.3 %
19
36.0
-2.0 %
20
20.3
-3.6 %
21
33.6
-1.0 %
22
29.0
1.8 %
23
30.0
2.4 %
24
40.9
-2.1 %
25
36.0
-2.1 %
26
37.5
3.0 %
27
36.0
2.6 %
28
34.6
-2.0 %
29
36.0
2.0 %
30
34.0
-1.8 %
31
34.0
-3.2 %
32
34.6
-1.2 %
33
33.3
2.4 %
34
32.1
-1.4 %
35
1.0
-1.5 %
36
33.3
-1.2 %
37
81.8
2.0 %
38
56.2
1.5 %
39
7.1
1.7 %
40
11.0
1.8 %
41
10.8
-1.0 %
42
10.0
-1.0 %
43
47.4
1.3 %
44
75.0
4.5 %
45
40.9
-1.5 %
46
45.0
3.7 %
47
15.8
-0.5 %
48
6.6
3.0 %
49
6.7
1.6 %
50
8.3
1.5 %
51
225.0
-4.7 %
52
211.8
0.0 %
53
7.0
1.0 %
54
30.0
1.3 %
55
36.0
1.8 %
56
36.0
1.3 %
57
39.1
-0.8 %
58
45.0
1.2 %
59
36.0
-1.0 %
60
40.9
-1.0 %
61
40.9
-0.4 %
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37.5
-1.2 %
63
28.1
2.0 %
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20.5
-0.9 %
65
28.1
-0.7 %
66
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1.7 %
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30.3
4.1 %
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28.1
-2.9 %
69
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-0.8 %
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1.2 %
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36.0
-2.4 %
72
36.0
2.0 %
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2.9 %
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7.2
-0.4 %
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37.5
-1.3 %
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34.6
-0.9 %
77
32.1
1.7 %
78
30.0
-0.6 %
79
33.3
1.0 %
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34.6
-1.0 %
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33.3
4.6 %
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36.0
-2.7 %
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-2.5 %
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4.3 %
85
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-2.3 %
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-1.8 %
87
34.6
-1.2 %
88
29.0
2.2 %
89
31.0
-1.1 %
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34.6
-0.6 %
91
34.6
1.2 %
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-1.7 %
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-0.9 %
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-0.6 %
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30.0
-1.8 %
96
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-1.3 %
97
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2.4 %
98
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1.3 %
99
24.3
2.7 %
100
23.1
1.8 %
101
30.0
-1.9 %
102
34.6
-0.8 %
103
32.1
-0.4 %
104
37.5
-0.4 %
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36.0
-0.9 %
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33.3
4.0 %
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33.3
2.8 %
108
34.6
-2.4 %
109
23.1
2.7 %
110
8.7
3.4 %
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13.0
4.4 %
112
50.7
-3.9 %
113
46.8
-3.4 %
114
4.5
-1.1 %
115
28.1
-0.8 %
116
32.1
1.5 %
117
26.5
-1.4 %
118
36.0
-1.3 %
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45.0
2.0 %
120
37.5
1.3 %
121
39.1
1.7 %
122
37.5
1.3 %
123
32.1
-0.9 %
124
18.4
-1.7 %
125
19.1
2.6 %
126
27.3
2.2 %
127
34.6
-2.0 %
128
33.3
-0.6 %
129
24.3
2.2 %
130
27.3
-1.0 %
131
32.1
1.8 %
132
3.1
-1.0 %
133
3.0
1.8 %
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-1.4 %
135
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-1.6 %
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-0.4 %
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1.8 %
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1.5 %
139
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-1.0 %
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-0.6 %
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-0.8 %
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1.8 %
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-0.8 %
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2.3 %
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-0.5 %
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1.3 %
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-0.7 %
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1.8 %
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2.3 %
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30.0
-0.5 %
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-1.0 %
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-0.8 %
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20.5
-1.0 %
154
23.7
-1.3 %
155
22.5
1.7 %
156
32.1
-1.5 %
157
29.0
1.7 %
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22.0
-1.0 %
159
10.8
4.0 %
160
31.0
-1.3 %
161
26.5
-2.1 %
162
17.6
-1.2 %
163
22.0
-1.3 %
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2.8 %
165
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-1.0 %
166
36.0
-0.1 %
167
36.0
1.5 %
168
25.0
-0.8 %
169
20.5
1.5 %
170
25.0
-1.0 %
171
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-0.8 %
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-0.6 %
173
23.1
1.8 %
174
20.5
-0.9 %
175
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-1.0 %
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1.2 %
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1.5 %
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-0.7 %
179
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-1.0 %
180
29.0
1.2 %
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1.0 %
182
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-1.5 %
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-1.4 %
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-1.0 %
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-1.1 %
186
20.5
2.0 %
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1.0 %
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2.0 %
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30.0
-0.7 %
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192
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2.0 %
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194
32.1
1.0 %
195
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-1.0 %
196
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33.3
-1.0 %
198
34.6
1.2 %
199
22.0
1.5 %
200
30.0
-0.4 %
201
29.0
-0.6 %
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204
25.7
2.5 %
205
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2.0 %
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-0.4 %
207
27.3
-0.4 %
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1.0 %
209
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-0.6 %
210
33.3
-0.2 %
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-0.1 %
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25.0
-0.7 %
213
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1.3 %
214
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1.0 %
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-0.4 %
216
19.1
1.5 %
217
29.0
2.2 %
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-0.7 %
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-0.5 %
220
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-0.4 %
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1.2 %
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-0.9 %
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1.5 %
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-0.6 %
225
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-0.8 %
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1.0 %
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-0.5 %
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-0.5 %
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22.0
1.0 %
230
25.0
-0.5 %
231
27.3
-0.6 %
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30.0
-0.7 %
233
22.5
1.5 %
234
26.5
-0.7 %
235
18.4
-0.7 %
236
27.3
-0.6 %
237
4.1
-0.2 %
238
31.0
1.7 %
239
28.1
-0.6 %
240
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1.4 %
241
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-0.6 %
242
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1.2 %
243
32.1
-0.6 %
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0.9
-0.2 %
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31.0
-0.9 %
246
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2.0 %
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-0.8 %
248
20.9
-0.2 %
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37.5
-0.7 %
250
37.5
-0.7 %
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39.1
-0.7 %
252
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1.5 %
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34.6
1.4 %
254
36.0
-1.4 %
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29.0
-0.5 %
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1.0 %
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30.0
1.5 %
258
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-0.8 %
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-0.6 %
260
33.3
-0.8 %
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-1.3 %
262
37.5
1.0 %
263
25.7
-0.7 %
264
33.3
-0.8 %
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1.7 %
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-1.0 %
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-1.0 %
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1.4 %
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-0.4 %
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0.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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-1.0 %
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-1.2 %
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3.8 %
280
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2.0 %
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36.0
3.7 %
282
37.5
3.0 %
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30.0
-2.8 %
284
25.7
-0.7 %
285
27.3
1.2 %
286
25.7
-0.9 %
287
23.1
-2.7 %
288
33.3
-0.7 %
289
31.0
-0.9 %
290
28.1
1.8 %
291
20.5
-1.0 %
292
25.7
-0.8 %
293
25.7
1.6 %
294
26.5
-2.8 %
295
25.7
-1.0 %
296
27.3
1.4 %
297
29.0
-0.4 %
298
28.1
1.2 %
299
30.0
1.2 %
300
6.9
-1.2 %
301
1.7
-0.6 %
302
25.7
1.4 %
303
22.0
-1.3 %
304
30.0
-0.7 %
305
30.0
1.2 %
306
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1.6 %
307
30.0
-0.8 %
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1.0 %
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2.5 %
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-0.4 %
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1.2 %
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1.2 %
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-0.6 %
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1.3 %
317
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-0.9 %
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-0.5 %
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1.5 %
320
15.3
1.7 %
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-2.2 %
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4.0 %
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-3.0 %
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2.8 %
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5.9
-1.6 %
326
14.1
2.5 %
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15.8
2.2 %
328
9.2
-0.6 %
329
22.5
-0.9 %
330
19.1
-1.3 %
331
28.1
1.8 %
332
29.0
3.4 %
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4.6 %
334
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-5.3 %
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-4.3 %
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5.0 %
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4.4 %
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-1.7 %
340
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3.2 %
341
27.3
-0.4 %
342
31.0
-1.1 %
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25.7
1.6 %
344
22.5
-1.0 %
345
30.0
1.5 %
346
29.0
1.2 %
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30.0
-0.7 %
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25.0
-2.2 %
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-1.0 %
350
20.0
1.7 %
351
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-1.2 %
352
26.5
-1.3 %
353
31.0
-1.0 %
354
23.7
1.7 %
355
26.5
1.8 %
356
18.0
2.4 %
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1.6 %
358
23.1
-1.0 %
359
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-0.5 %
360
7.5
-1.2 %
361
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-1.2 %
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-0.6 %
363
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1.6 %
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18.8
1.8 %
365
21.4
1.9 %
366
25.7
2.2 %
367
19.1
-1.3 %
363.4
-147.5
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
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363.4 km | 18:56:47 | 19.2 km/h
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