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Segaa Ho
高雄
ID 59360
25 位追隨者
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Segaa Ho
363.4 km
|
18:56:47
|
19.2 km/h
日期:
2016-10-29 00:59
-
總爬升:
862 m
-
卡路里:
9085 Cal
10月累積里程 :
363.39 km
GPX 上傳
| 3 years ago
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
5.6
4.0 %
2
15.3
-3.3 %
3
11.2
2.0 %
4
23.7
-1.4 %
5
29.0
-1.2 %
6
20.0
1.2 %
7
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-1.0 %
8
25.0
1.3 %
9
16.1
4.6 %
10
26.5
-4.4 %
11
33.3
-3.7 %
12
20.9
3.3 %
13
23.7
-5.0 %
14
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3.0 %
15
30.0
13.5 %
16
27.3
-2.0 %
17
29.0
1.3 %
18
32.1
1.3 %
19
36.0
-2.0 %
20
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33.6
-1.0 %
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29.0
1.8 %
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2.4 %
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-2.1 %
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36.0
2.6 %
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-2.0 %
29
36.0
2.0 %
30
34.0
-1.8 %
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34.0
-3.2 %
32
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-1.2 %
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33.3
2.4 %
34
32.1
-1.4 %
35
1.0
-1.5 %
36
33.3
-1.2 %
37
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2.0 %
38
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1.5 %
39
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1.7 %
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11.0
1.8 %
41
10.8
-1.0 %
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-1.0 %
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47.4
1.3 %
44
75.0
4.5 %
45
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-1.5 %
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3.7 %
47
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-0.5 %
48
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49
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1.6 %
50
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1.5 %
51
225.0
-4.7 %
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0.0 %
53
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54
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1.3 %
55
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1.8 %
56
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1.3 %
57
39.1
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58
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1.2 %
59
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-1.0 %
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-1.0 %
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-1.2 %
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2.0 %
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-0.9 %
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4.1 %
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-2.9 %
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1.7 %
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-0.6 %
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1.0 %
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-1.0 %
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-2.7 %
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-1.2 %
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2.2 %
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-1.1 %
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-0.6 %
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-1.7 %
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1.8 %
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-0.8 %
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-2.4 %
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23.1
2.7 %
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3.4 %
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4.4 %
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-3.9 %
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-3.4 %
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4.5
-1.1 %
115
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-0.8 %
116
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1.5 %
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-1.4 %
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-1.3 %
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2.0 %
120
37.5
1.3 %
121
39.1
1.7 %
122
37.5
1.3 %
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32.1
-0.9 %
124
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-1.7 %
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2.6 %
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2.2 %
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-1.0 %
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1.8 %
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-1.0 %
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-1.0 %
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1.7 %
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-1.5 %
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1.7 %
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-1.0 %
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4.0 %
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-1.3 %
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-1.2 %
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-1.3 %
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1.0 %
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-1.0 %
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1.5 %
200
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-0.4 %
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-0.6 %
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2.5 %
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2.0 %
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1.0 %
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210
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-0.2 %
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-0.7 %
213
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1.3 %
214
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1.0 %
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-0.4 %
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19.1
1.5 %
217
29.0
2.2 %
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-0.7 %
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220
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-0.4 %
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1.2 %
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-0.6 %
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1.0 %
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-0.5 %
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1.0 %
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-0.5 %
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-0.7 %
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22.5
1.5 %
234
26.5
-0.7 %
235
18.4
-0.7 %
236
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-0.6 %
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4.1
-0.2 %
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1.7 %
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-0.6 %
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1.4 %
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-0.6 %
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1.2 %
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-0.6 %
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-0.9 %
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-0.2 %
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-0.7 %
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1.5 %
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-1.4 %
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-0.8 %
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1.0 %
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1.0 %
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-1.0 %
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-1.2 %
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3.8 %
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2.0 %
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3.0 %
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-0.7 %
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1.2 %
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-0.9 %
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23.1
-2.7 %
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-0.7 %
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31.0
-0.9 %
290
28.1
1.8 %
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20.5
-1.0 %
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-0.8 %
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1.6 %
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-2.8 %
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-1.0 %
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1.4 %
297
29.0
-0.4 %
298
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1.2 %
299
30.0
1.2 %
300
6.9
-1.2 %
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1.7
-0.6 %
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1.4 %
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-1.3 %
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-0.7 %
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1.2 %
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-0.8 %
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1.0 %
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1.3 %
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-0.5 %
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1.5 %
320
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1.7 %
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-2.2 %
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22.5
-3.0 %
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2.8 %
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-1.6 %
326
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2.5 %
327
15.8
2.2 %
328
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-0.6 %
329
22.5
-0.9 %
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19.1
-1.3 %
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1.8 %
332
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3.4 %
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4.6 %
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-5.3 %
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-4.3 %
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-1.7 %
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-0.4 %
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19.1
-1.3 %
363.4
-147.5
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
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363.4 km | 18:56:47 | 19.2 km/h
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