銀鈴 Grace 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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6.2 km | 00:43:45 | 07:03/km

日期: 2015-05-13 19:32 - 地點: 烘爐地團練 - 平均心率: 156 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'26" / 09'14" / 09'16" / 07'07" / 05'12" / 05'27" / 05'15" /

新北市

銀鈴 Grace

*34*

薛武忠說推

·

LDS烘爐地團練
被忠爺拉到極限～喘呼呼
43:45
時間
43:08
移動時間

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.06 km

Mizuno Rider R17 累積 : 1283.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, 阿龍和其他 39 人說推

·

忠爺下禮拜再來!

2015-05-14 15:03 ·

1 個人推

銀鈴 Grace 忠爺我要遲到~謝謝忠哥!

2015-05-14 16:31 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	09'14"	00:15'40"
3	09'16"	00:24'56"
4	07'07"	00:32'03"
5	05'12"	00:37'15"
6	05'27"	00:42'42"
6.2	05'19"	00:43'45"

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