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    蘇茗展 進擊的小巨人 台北市
    ID 2160
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇茗展 進擊的小巨人
    全馬 | 03:57:07 | 05:37/km | 第13馬
    2021 板橋馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2021-11-14
    成績03:57:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'12")
    		00:24'12" (+00'29")00:47'55"
    10 km(00:47'55")
    		00:23'43"
    15 km(01:12'08")
    		00:24'13" (+00'30")00:48'27" (+00'32")
    20 km(01:36'22")
    		00:24'14" (+00'31")
    25 km(02:00'56")
    		00:24'34" (+00'51")00:52'36" (+04'41")
    30 km(02:28'58")
    		00:28'02" (+04'19")
    35 km(03:00'08")
    		00:31'10" (+07'27")01:12'48" (+24'53")
    40 km(03:41'46")
    		00:41'38" (+17'55")
    Finish(03:57:07)

    日期: 2021-11-14 06:30 - 總爬升: 355 m - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2248 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'16" (+00'40")1000 / 1000
    2
    04'49"  (10'05")
    		04'49" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'41"  (14'47")
    		04'41" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'42"  (19'30")
    		04'42" (+00'06")1000 / 4000
    5
    04'41"  (24'11")
    		04'41" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (28'52")
    		04'40" (+00'04")1000 / 6000
    7
    04'53"  (33'45")
    		04'53" (+00'17")1000 / 7000
    8
    04'36"  (38'21")
    		04'36"1000 / 8000
    9
    04'43"  (43'05")
    		04'43" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'49"  (47'54")
    		04'49" (+00'13")1000 / 10000
    11
    04'49"  (52'43")
    		04'49" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'51"  (57'35")
    		04'51" (+00'15")1000 / 12000
    13
    04'58"  (01:02'34")
    		04'58" (+00'22")1000 / 13000
    14
    04'45"  (01:07'19")
    		04'45" (+00'09")1000 / 14000
    15
    04'47"  (01:12'07")
    		04'47" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'48"  (01:16'55")
    		04'48" (+00'12")1000 / 16000
    17
    04'45"  (01:21'41")
    		04'45" (+00'09")1000 / 17000
    18
    04'49"  (01:26'30")
    		04'49" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:31'32")
    		05'01" (+00'25")1000 / 19000
    20
    04'48"  (01:36'21")
    		04'48" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'56"  (01:41'17")
    		04'56" (+00'20")1000 / 21000
    22
    04'47"  (01:46'05")
    		04'47" (+00'11")1000 / 22000
    23
    04'52"  (01:50'58")
    		04'52" (+00'16")1000 / 23000
    24
    05'04"  (01:56'02")
    		05'04" (+00'28")1000 / 24000
    25
    04'53"  (02:00'55")
    		04'53" (+00'17")1000 / 25000
    26
    05'06"  (02:06'02")
    		05'06" (+00'30")1000 / 26000
    27
    05'30"  (02:11'32")
    		05'30" (+00'54")1000 / 27000
    28
    05'19"  (02:16'52")
    		05'19" (+00'43")1000 / 28000
    29
    05'23"  (02:22'16")
    		05'23" (+00'47")1000 / 29000
    30
    06'40"  (02:28'57")
    		06'40" (+02'04")1000 / 30000
    31
    05'32"  (02:34'30")
    		05'32" (+00'56")1000 / 31000
    32
    07'46"  (02:42'16")
    		07'46" (+03'10")1000 / 32000
    33
    05'37"  (02:47'54")
    		05'37" (+01'01")1000 / 33000
    34
    05'28"  (02:53'22")
    		05'28" (+00'52")1000 / 34000
    35
    06'45"  (03:00'07")
    		06'45" (+02'09")1000 / 35000
    36
    06'56"  (03:07'03")
    		06'56" (+02'20")1000 / 36000
    37
    07'25"  (03:14'29")
    		07'25" (+02'49")1000 / 37000
    38
    07'46"  (03:22'15")
    		07'46" (+03'10")1000 / 38000
    39
    09'01"  (03:31'16")
    		09'01" (+04'25")1000 / 39000
    40
    10'29"  (03:41'45")
    		10'29" (+05'53")1000 / 40000
    41
    06'12"  (03:47'58")
    		06'12" (+01'36")1000 / 41000
    42
    05'36"  (03:53'34")
    		05'36" (+01'00")1000 / 42000
    43
    03'32"  (03:57'07")
    		06'04" (+01'28")583 / 42583
    台北市
    蘇茗展 進擊的小巨人
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    賽後評分: 如果完賽有熱湯喝更好
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 259.88 km Y鞋拖 第三代 累積 : 148.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    MIDA, 余重益 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    204'49"00:10'06"
    304'42"00:14'48"
    404'42"00:19'30"
    504'42"00:24'12"
    604'40"00:28'52"
    704'54"00:33'46"
    804'36"00:38'22"
    904'44"00:43'06"
    1004'49"00:47'55"
    1104'49"00:52'44"
    1204'52"00:57'36"
    1304'59"01:02'35"
    1404'45"01:07'20"
    1504'48"01:12'08"
    1604'48"01:16'56"
    1704'46"01:21'42"
    1804'49"01:26'31"
    1905'02"01:31'33"
    2004'49"01:36'22"
    2104'56"01:41'18"
    2204'48"01:46'06"
    2304'53"01:50'59"
    2405'04"01:56'03"
    2504'53"02:00'56"
    2605'07"02:06'03"
    2705'30"02:11'33"
    2805'20"02:16'53"
    2905'24"02:22'17"
    3006'41"02:28'58"
    3105'33"02:34'31"
    3207'46"02:42'17"
    3305'37"02:47'54"
    3405'29"02:53'23"
    3506'45"03:00'08"
    3606'56"03:07'04"
    3707'25"03:14'29"
    3807'47"03:22'16"
    3909'01"03:31'17"
    4010'29"03:41'46"
    4106'13"03:47'59"
    4205'36"03:53'35"
    42.606'04"03:57'08"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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