柏佳緯 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

柏佳緯台北市
ID 497540

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9.0 km | 00:57:07 | 06:20/km

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	00:57:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2021-11-14 06:01 - 平均心率: 176 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+02'17")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'48")

07'03" (+01'36")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'42")

06'54" (+01'27")

1000 / 3000

4

06'43"

(28'25")

06'43" (+01'16")

1000 / 4000

5

06'27"

(34'53")

06'27" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線不錯，有接駁車，報名費便宜
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.04 km

ASICS GT-2000 累積 : 546.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Edward 和 Rarry Lin 說推

·

觀看另 1 則留言

Edward 首見五分速💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

2021-11-14 08:14 ·

Edward 讚啦！👍👍👍👍👍👍👍

2021-11-14 08:14 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'03"	00:14'48"
3	06'54"	00:21'42"
4	06'44"	00:28'26"
5	06'27"	00:34'53"
6	06'57"	00:41'50"
7	06'20"	00:48'10"
8	05'28"	00:53'38"
8.7	05'11"	00:57'08"

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