華芳君 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

華芳君新北市
ID 370527

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9.0 km | 00:50:58 | 05:39/km

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	00:50:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2021-11-14 06:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'21")

05'44" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'18")

05'56" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'18")

06'00" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'08")

05'49" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次跟小貞的賽事

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.63 km

Brooks ghost11 累積 : 104.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

余重益和 Rarry Lin 說推

·

jyh yeu 有很幸福的港節嗎？😂😂😂

2021-11-17 21:03 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'44"	00:11'21"
3	05'58"	00:17'19"
4	06'01"	00:23'20"
5	05'49"	00:29'09"
6	06'03"	00:35'12"
7	06'08"	00:41'20"
8	05'53"	00:47'13"
8.7	05'33"	00:50'59"

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成績 : 01:07:05

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