石崇崇 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.1 km | 00:11:37 | 10:27/km

日期: 2021-11-14 07:02 - 地點: 河濱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 10'53" / 13'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

10'14"

1000 / 1000

2

01'22"

(11'37")

12'47" (+02'33")

107 / 1107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.71 km

ADIAS ADIZERO PRO 累積 : 749.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
1.1	13'26"	00:12'20"

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