蔡晶玫 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡晶玫台北市
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0.8 km | 00:05:57 | 07:01/km

日期: 2021-11-14 06:56 - 平均心率: 148 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 998 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.52 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'01"	00:05'57"

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