DinTak Li 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

DinTak Li 台南
ID 192229

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:23:10 | 07:33/km

日期: 2015-05-16 19:31 - 總爬升: 102 m - 地點: 台南市 - 天氣: 熱涼 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 11604 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'18" / 06'57" / 06'50" / 06'43" / 06'47" / 07'02" / 07'57" / 07'44" / 08'36" / 07'42" / 10'17" / 25'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'15"

(13'15")

06'36"

2007 / 2007

156 / 96

2

13'37"

(26'52")

06'48" (+00'12")

2002 / 4009

155 / 94

3

13'45"

(40'37")

06'54" (+00'18")

1992 / 6001

151 / 95

4

15'41"

(56'18")

07'50" (+01'14")

1998 / 8000

140 / 90

5

16'27"

(01:12'45")

08'11" (+01'35")

2008 / 10008

128 / 95

6

10'25"

(01:23'10")

10'23" (+03'47")

1002 / 11011

97 / 98

慢慢跑~加強耐力

5月累積里程 : 75.84 km

DIADORA 不知道累積 : 106.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 蔡頭和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'57"	00:13'15"
3	06'50"	00:20'05"
4	06'43"	00:26'48"
5	06'47"	00:33'35"
6	07'02"	00:40'37"
7	07'57"	00:48'34"
8	07'44"	00:56'18"
9	08'36"	01:04'54"
10	07'42"	01:12'36"
11	10'17"	01:22'53"
11.0	24'51"	01:23'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km