CHEN,JUI-HSIN 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.3 km | 00:21:57 | 17:28/km

日期: 2021-11-20 20:20 - 地點: 東區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 99 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 18'13" / 70'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'18"

(17'18")

17'18"

1000 / 1000

2

04'38"

(21'57")

18'10" (+00'52")

255 / 1255

晚餐+飲料

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.67 km

NIKE AIR MAX MOTION 2 累積 : 1059.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lee, 莊玉麟和其他 8 人說推

·

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍😊

2021-11-22 22:25 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-11-22 22:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'13"	00:18'13"
1.3	70'03"	00:36'08"

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成績 : 01:07:05

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