Min-Ju Su 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Min-Ju Su 彰化
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3.6 km | 00:27:30 | 07:39/km

日期: 2021-12-06 18:36 - 平均心率: 169 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 07'31" / 07'40" / 07'25" / 08'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 23.08 km

Adidas Ultraboost 累積 : 581.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'40"	00:15'11"
3	07'25"	00:22'36"
3.6	08'18"	00:27'30"

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