羅實皓 2015/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

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9.0 km | 00:42:59 | 04:46/km

日期: 2015-05-29 20:11 - 總爬升: 124 m - 地點: 涼傘亭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'50" / 05'57" / 05'38" / 05'01" / 01'34" / 04'02" / 04'39" / 04'38" / 05'38" / 06'40" /

桃園

羅實皓

·

今天晚上跟著安妮與狼族的同伴們一起跑楊梅後山

八點一到，大家準時出發，我等著力維來，再一起出發

8點10分他來了，於是我們開始追趕，

沿途開始爆汗，到了涼亭處再折返，

回程的時候有來回跑一段，但是忘記開GPS了!!

所以紀錄有少一點公里數，正確我也不知道是跑多少

今天是快樂星期五，祝大家跑得快樂囉

5月累積里程 : 219.31 km

adidas boston boost 累積 : 822.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Mark 李, Liang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'57"	00:11'47"
3	05'38"	00:17'25"
4	05'01"	00:22'26"
5	01'34"	00:24'00"
6	04'02"	00:28'02"
7	04'39"	00:32'41"
8	04'38"	00:37'19"
9	05'38"	00:42'57"
9.0	05'56"	00:42'59"

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