Joey 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 新竹
ID 2098

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1.9 km | 00:10:01 | 05:22/km

日期: 2021-12-07 20:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'37" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 280.29 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

N. Pennarun 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.9	05'05"	00:10'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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