Justin Chen 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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1.0 km | 00:07:16 | 07:17/km

日期: 2021-12-15 16:37 - 平均心率: 141 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 07'10" / 00'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 21.79 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋（綠色）累積 : 1406.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.0	-32'-15"	00:07'16"

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