黃可晨 2015/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

393 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.3 km | 01:46:09 | 06:09/km

日期: 2015-06-03 04:21 - 地點: 體育場 - 卡路里: 925 Cal - 總步數: 18950 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'46" / 06'32" / 06'28" / 06'01" / 05'50" / 05'47" / 05'41" / 05'45" / 05'45" / 05'46" / 05'47" / 05'49" / 06'27" / 06'36" / 06'28" / 06'11" / 05'55" / 06'14" /

很久沒來找這些透早，最早班的跑友了～～

6月累積里程 : 425.07 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

澤陳, 萬如一和其他 51 人說推

·

觀看另 10 則留言

翁金俊黃兄午安

2015-06-03 12:20 ·

黃可晨金俊兄午安

2015-06-03 13:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'32"	00:14'18"
3	06'28"	00:20'46"
4	06'01"	00:26'47"
5	05'50"	00:32'37"
6	05'47"	00:38'24"
7	05'41"	00:44'05"
8	05'45"	00:49'50"
9	05'45"	00:55'35"
10	05'46"	01:01'21"
11	05'47"	01:07'08"
12	05'49"	01:12'57"
13	06'27"	01:19'24"
14	06'36"	01:26'00"
15	06'28"	01:32'28"
16	06'11"	01:38'39"
17	05'55"	01:44'34"
17.3	06'13"	01:46'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km