8.4 km | 00:52:12 | 06:11/km日期: 2015-06-04 21:27 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%
Pace: 06'34" / 06'11" / 06'06" / 06'06" / 06'01" / 06'17" / 06'04" / 06'09" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'33") | 983 / 983 |
| 2 | | 06'11" (+00'11") | 979 / 1963 |
| 3 | | 06'05" (+00'05") | 984 / 2947 |
| 4 | | 06'06" (+00'06") | 988 / 3936 |
| 5 | | 06'00" | 984 / 4920 |
| 6 | | 06'15" (+00'15") | 989 / 5909 |
| 7 | | 06'07" (+00'07") | 988 / 6898 |
| 8 | | 06'06" (+00'06") | 979 / 7877 |
| 9 | | 06'21" (+00'21") | 552 / 8430 |
12圈基礎中量訓練~
好一陣子沒有跑12圈訓練了，心情不好、但天氣超棒，小腿的痛楚也沒出現，只是沒有把速度拉出來，小遺憾。
新鞋感覺有些沈重，廣告主打的清涼透氣，卻一點也沒有感受到，再多跑幾次看看吧~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.43 km 
PUMA IGNITE 累積 :
204.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'11" | 00:12'45" |
| 3 | 06'06" | 00:18'51" |
| 4 | 06'06" | 00:24'57" |
| 5 | 06'01" | 00:30'58" |
| 6 | 06'17" | 00:37'15" |
| 7 | 06'04" | 00:43'19" |
| 8 | 06'09" | 00:49'28" |
| 8.4 | 06'21" | 00:52'12" |
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