pardai lin 2021/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

pardai lin 桃園
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5.1 km | 00:30:40 | 06:00/km

日期: 2021-12-21 06:10 - 平均心率: 122 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 06'01" / 05'58" / 06'06" / 06'11" / 05'47" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 279.21 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 B 累積 : 8128.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'58"	00:11'59"
3	06'06"	00:18'05"
4	06'11"	00:24'16"
5	05'47"	00:30'03"
5.1	06'19"	00:30'40"

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