鍾長毛 2021/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

鍾長毛新竹
ID 368053

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2.2 km | 00:33:07 | 15:04/km

日期: 2021-12-20 11:06 - 平均心率: 79 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 13'57" / 16'01" / 29'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'00"

(14'00")

14'00" (+00'56")

1000 / 1000

2

13'04"

(27'05")

13'04"

1000 / 2000

3

06'01"

(33'07")

30'36" (+17'32")

197 / 2197

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 415.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

allen, 彭俊銘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
2	16'01"	00:29'58"
2.2	29'56"	00:35'52"

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