Chi_Rong_Chang 2013/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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13.9 km | 01:28:49 | 06:23/km

日期: 2013-06-01 07:04 - 總爬升: 116 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 08'29" / 07'08" / 05'57" / 03'57" / 06'19" / 05'35" / 04'00" / 05'54" / 05'00" /

跑完八卦馬後右膝外側韌帶發炎,休息2週後的練跑,情況還算有所改善

6月累積里程 : 129.73 km

New Balance MR20 累積 : 860.0 km

M1 上傳 | 11 years ago

發發, 午夜和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	07'08"	00:15'37"
3	05'57"	00:21'34"
4	03'57"	00:25'31"
5	06'19"	00:31'50"
6	05'35"	00:37'25"
7	04'00"	00:41'25"
8	05'54"	00:47'19"
8.9	05'00"	00:51'49"

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