JK _ 業餘跑跑人 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

25.0 km | 02:36:56 | 06:16/km

日期: 2021-12-26 15:12 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1508 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'30" / 05'56" / 05'49" / 05'15" / 05'18" / 05'49" / 05'35" / 05'44" / 06'19" / 05'40" / 06'17" / 05'20" / 05'08" / 05'36" / 06'03" / 07'39" / 05'03" / 05'05" / 06'29" / 06'39" / 06'12" / 05'47" / 07'26" / 12'39" / 06'40" / 00'00" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
假日跑程-強勁逆風真的很辛苦的前進。慢慢來的速度。還是滿身汗的結束。快速返家換下滲透的衣物。

12月累積里程 : 366.75 km

HOKA CarbonX2 HO1113526 累積 : 510.7 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

李建輝, Steve Lee 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	05'56"	00:13'26"
3	05'49"	00:19'15"
4	05'15"	00:24'30"
5	05'18"	00:29'48"
6	05'49"	00:35'37"
7	05'35"	00:41'12"
8	05'44"	00:46'56"
9	06'19"	00:53'15"
10	05'40"	00:58'55"
11	06'17"	01:05'12"
12	05'20"	01:10'32"
13	05'08"	01:15'40"
14	05'36"	01:21'16"
15	06'03"	01:27'19"
16	07'39"	01:34'58"
17	05'03"	01:40'01"
18	05'05"	01:45'06"
19	06'29"	01:51'35"
20	06'39"	01:58'14"
21	06'12"	02:04'26"
22	05'47"	02:10'13"
23	07'26"	02:17'39"
24	12'39"	02:30'18"
25	06'40"	02:36'58"
25.0	23'31"	02:37'03"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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