Carol Kuo 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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9.1 km | 00:57:08 | 06:16/km

日期: 2021-12-28 05:00 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 181 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 14°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'31" / 06'07" / 06'13" / 06'05" / 06'58" / 05'58" / 06'06" / 06'08" / 06'23" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'38")

06'07" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'51")

06'12" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'04"

(24'55")

06'04" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'58"

(31'54")

06'58" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

·

今天來吃源金社長.小英姐.月亮的破PB早餐，好多人真熱鬧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 317.74 km

New Balance Fuell Cell PRISM 累積 : 744.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Joel Chou, Leo Lin 和其他 20 人說推

·

黃志榮晚安運動愉快
天氣冷要注意保暖喔 !

2021-12-28 19:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'07"	00:12'38"
3	06'13"	00:18'51"
4	06'05"	00:24'56"
5	06'58"	00:31'54"
6	05'58"	00:37'52"
7	06'06"	00:43'58"
8	06'08"	00:50'06"
9	06'23"	00:56'29"
9.1	06'27"	00:57'08"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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