克里斯 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

克里斯新北市
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3.8 km | 00:26:33 | 07:03/km

日期: 2021-12-28 09:04 - 平均心率: 120 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 07'12" / 07'05" / 07'03" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.15 km

New Balance 1080(4E) 累積 : 554.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

小婷, ♊ 海v.🦄 和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'05"	00:14'17"
3	07'03"	00:21'20"
3.8	06'52"	00:26'33"

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朋友動態

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