康銘揚 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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4.9 km | 00:23:22 | 04:47/km

日期: 2015-06-09 21:18 - 卡路里: 263 Cal - 總步數: 3756 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 01'29" / 03'38" / 05'06" / 04'56" / 04'39" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'35"

1001 / 1001

155 / 139

2

05'10"

(09'46")

05'08" (+00'33")

1004 / 2006

158 / 122

3

04'53"

(14'39")

04'53" (+00'18")

997 / 3003

160 / 127

4

04'44"

(19'23")

04'43" (+00'08")

1002 / 4006

166 / 126

5

03'59"

(23'22")

04'36" (+00'01")

865 / 4872

162 / 133

6月累積里程 : 160.93 km

mizuno WAVE EKIDEN 120白色憤怒鳥累積 : 1024.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

莊國詩, 陳大本和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'29"	00:01'29"
2	03'38"	00:05'07"
3	05'06"	00:10'13"
4	04'56"	00:15'09"
5	04'39"	00:19'48"
4.9	-27'-55"	00:23'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41