5.0 km | 00:32:25 | 06:25/km日期: 2022-01-03 17:48 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 好 - 平均心率: 130 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'33" / 06'16" / 06'23" / 06'30" / 06'22" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+00'35") | 53 / 5053 |
感謝一哥前來陪跑。
可能跑前熱身與跑後神展都不足，龍崎馬2天了，大腿還會痠呢！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
157.94 km 
mizuno waveknit3 27 累積 :
2800.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'16" | 00:12'49" |
| 3 | 06'23" | 00:19'12" |
| 4 | 06'30" | 00:25'42" |
| 5 | 06'22" | 00:32'04" |
| 5.1 | 06'49" | 00:32'26" |
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