林教官 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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7.4 km | 00:38:50 | 05:15/km

日期: 2015-06-09 18:05 - 地點: 蘆竹區海湖里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'14" / 05'20" / 05'31" / 05'22" / 05'08" / 05'12" / 04'54" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'11" (+00'13")

990 / 990

2

05'20"

(10'29")

05'20" (+00'22")

997 / 1988

3

05'30"

(15'59")

05'27" (+00'29")

1007 / 2996

4

05'23"

(21'22")

05'23" (+00'25")

998 / 3995

5

05'13"

(26'35")

05'08" (+00'10")

1013 / 5008

展開計圈分析

加班前空檔也要體能訓練一下，流汗很舒服。

6月累積里程 : 323.42 km

亞瑟士Asics 型號T507N 累積 : 1032.5 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

謝耀德, 跑過人生和其他 42 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'20"	00:10'34"
3	05'31"	00:16'05"
4	05'22"	00:21'27"
5	05'08"	00:26'35"
6	05'12"	00:31'47"
7	04'54"	00:36'41"
7.4	05'41"	00:38'50"

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