張小煌(Roy) 2015/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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6.5 km | 00:43:31 | 06:39/km

日期: 2015-06-11 20:31 - 總爬升: 123 m - 地點: 150bpm - 平均心率: 149 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'50" / 06'46" / 06'22" / 06'07" / 06'43" / 07'00" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.62 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 余樺懿和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'46"	00:13'36"
3	06'22"	00:19'58"
4	06'07"	00:26'05"
5	06'43"	00:32'48"
6	07'00"	00:39'48"
6.5	06'56"	00:43'31"

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