chuanchiajui 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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3.6 km | 00:20:59 | 05:47/km

日期: 2022-01-04 11:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'53" / 05'38" / 05'25" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'38"	00:11'31"
3	05'25"	00:16'56"
3.6	06'27"	00:20'59"

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