張世杰 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

張世杰新竹
ID 510247

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10.0 km | 00:57:54 | 05:47/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場(由2021/7/4延期)

官方成績
日期	2022-01-09
成績	00:57:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2022-01-09 06:40 - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 168 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'54")

05'05"

1000 / 2000

3

05'32"

(16'27")

05'32" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'49"

(22'16")

05'49" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'49"

(28'06")

05'49" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 😗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.66 km

adidas adizero boston 10 累積 : 679.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'05"	00:10'55"
3	05'33"	00:16'28"
4	05'49"	00:22'17"
5	05'49"	00:28'06"
6	05'53"	00:33'59"
7	05'44"	00:39'43"
8	05'24"	00:45'07"
9	05'26"	00:50'33"
10	05'18"	00:55'51"
10.4	05'24"	00:57'55"

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